Accordez-vous une pause

Ici, vous êtes guidé à travers quelques minutes de mouvement, parfait pour faire au travail ou à la maison. Activez vos muscles et faites aller votre cœur un peu plus vite !

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Temps de pause - Etirez-vous

Rejoignez Nick pour un temps de pause assis sur une chaise. Pendant cette séance, vous aurez l'occasion de vous concentrer sur votre dos et votre colonne vertébrale.

Temps de pause - mobilité et circulation sanguine

Prenez quelques minutes pour prendre soin de votre corps tout entier. Mettez votre mobilité au défi et faites le plein d'énergie pour le reste de la journée.

Temps de pause lorsque vous voulez faire le plein d'énergie.

Glissez-vous à l'extrémité de la chaise et accrochez-vous à une série de mouvements fluides et énergiques. L'accent est mis sur les hanches et le dos, mais la colonne thoracique et les épaules bénéficient également d'un bon stretch.

Temps de pause avec concentration - assis (audio)

Ce temps de pause vous donne l'occasion de vous poser et de trouver votre concentration intérieure grâce à une pause inspirée du yoga. Vous vous sentez peut-être stressé, vous voulez rassembler vos idées avant une réunion ou un test, ou vous avez simplement besoin d'une courte pause relaxante. Branchez vos écouteurs et laissez Katha vous guider dans cet audio. 

Temps de pause avec concentration - debout (audio)

Ce temps de pause vous donne l'occasion de vous poser et de trouver votre concentration intérieure grâce à une pause inspirée du yoga. Vous vous sentez peut-être stressé, vous voulez rassembler vos idées avant une réunion ou un test, ou vous avez simplement besoin d'une courte pause relaxante. Branchez vos écouteurs et laissez Katha vous guider dans cet audio. 

Temps de pause de la tête aux pieds

Démarrez votre circulation avec Elina. Elle vous propose une belle séquence de mobilité qui se termine par un regain d'énergie qui réveille tout le corps. 

Temps de pause lorsque vous avez du mal à rester assis sans bouger

Avez-vous aussi du mal à rester immobile lorsque la musique commence ? Cette pause est pour vous ! Lotten vous guide à travers une pause avec beaucoup de feeling. 

Temps de pause quand vous voulez lâcher prise.

Réveillez vos dos fatigués au rythme de la musique. Nanna vous donne une pause avec beaucoup d'inspiration de danse et peut être fait assis ou debout.

Temps de pause avec de l'attention supplémentaire pour votre dos

Rejoignez Nora lorsqu'elle vous donne une pause agréable où vous avez l'occasion de bouger votre dos dans différentes directions. 

Temps de pause lorsque vous voulez vous libérer.

Vous passez trop de temps devant l'écran ? Per vous invite à une pause mobilité où vous aurez l'occasion d'ouvrir votre poitrine et d'augmenter la circulation dans vos épaules. 

Temps de pause avec schwung !

Réveillez tout votre corps avec Tina qui vous offre une pause avec une musique entraînante pour une nouvelle énergie.